풀다운pulldown 훈련을 하는 이유 (드라이브라인)
드라이브라인 블로그에 올라온 풀다운 훈련에 관한 글을 옮겨보았습니다. 풀다운은 논쟁의 대상이다. 하지만 우리는 오프시즌 프로그램의 일부로 풀다운을 중요하게 여기고 있다.
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앨런 지이거
제이밴드를 활용한 포수 캐칭 연습
콜로라도 로키스 제리 와인스타인 코치가 소개하는 포수 캐칭 연습입니다. 영상이 아니라 사진만 있지만 크게 무리없이 이해하실 수 있습니다. 여러 방향에서
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반복훈련과 과사용의 역설 (플로리다 베이스볼 아머리)
“역설 속의 진실 the truth in paradox” 기술을 다듬기 위해 반드시 해야 하는 반복훈련. 하지만 반복으로 인한 과사용은 부상의 주된
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경기장에서의 생각은 모두 경기력을 방해하는 드라마
앨런 지이거 코치가 이 영상에서 말하는 ‘드라마’는 머릿속에서 일어나는 일체의 생각, 잡념을 말합니다. 긍정적인 생각, 부정적인 생각 모두 경기력을 방해하는
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겨울철 실내 롱토스 방법(영상)
제이밴드를 만든 앨런 지이거 코치가 안내하는 겨울철 실내 롱토스 방법입니다. Can’t get outside to Throw or Long Toss this Winter? No
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대학야구 월드시리즈 우승을 이끌어낸 멘탈훈련
미국대학야구 월드시리즈 결승 최종전에서 완봉승을 거둔 케빈 아델 선수가 앨런 지이거 코치와 함께 개발한 자신만의 멘탈게임 프로세스입니다. 앨런 지이거 코치의
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과학이 선수의 운동능력을 제한하지 않도록
지난 가을 만나고 왔던 앨런 지이거 코치가 MLB network 방송에 나오셨군요. 그간 간간히 지이거 코치의 접근법을 소개해 드렸는데 그것들을 10여분
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겨울철 컨디셔닝을 위한 쓰로잉 프로그램 (2) 실내에서 하는 롱토스
지이거 스포츠의 앨런 지이거 코치의 겨울철 컨디셔닝에 관한 글의 두번째 단락입니다. 전체를 옮긴 것은 아니니 원문을 통해 한번 더 검토해
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겨울철 컨디셔닝을 위한 쓰로잉 프로그램 (1) 튜빙운동
지이거 스포츠의 앨런 지이거 코치의 글을 두번으로 나눠서 소개합니다. 겨울철에 실내에서 하는 쓰로잉throwing 프로그램을 어떻게 조직하면 실외에서 하는 것과 비슷한
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나만의 멘탈게임 프로세스 만들기 (앨런 지이거)
얼마 전 미국에서 앨런 지이거Alan Jaeger 선생님을 만나고 왔습니다. 이 분 요즘은 제이밴드나 롱토스의 구루로 통하지만 멘탈게임과 관련하여 명상, 호흡훈련,
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롱토스를 할 때도 가슴에 정확히 던지는 것을 목표로
전체 2순위로 신시내티에 지명된 헌터 그린 선수와 아버지인 러셀 그린씨는 구속 향상의 이유로 롱토스 프로그램을 언급합니다. 100미터 거리에서 던질 때도
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헌터 그린 롱토스 영상
곧 열리는 MLB 신인드래프트에서 전체1번 내지는 최상위픽이 유력한 투타만능 고교선수 헌터 그린의 롱토스 영상입니다. 전에 소개해 드린 적이 있는 앨런
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불펜 투수가 경기 중에 해야 하는 것 (앨런 지이거)
미국의 피칭아카데미 운영자인 앨런 지이거Allan Jaeger의 <Year Round Throwing Manual>에 나오는 내용입니다. 1년에 걸쳐 시즌과 비시즌을 나눠 투수의 팔을 어떻게
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요가와 명상이 야구선수에게 미치는 영향
이번 주 야구친구 칼럼입니다. 아리에타 선수의 영향으로 꽤 많은 선수들이 요가나 명상 등에 관심을 가지게 될 듯 하네요. “요가와 명상이
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