몸 관리 & 트레이닝

선수의 몸에 대한 인식(인지, awareness)을 돕기 위해 제이밴드로 저항을 주는 연습입니다. 어느 순간에 필요한 손의 위치, 잘 느끼기 어려운 몸통

감독님과의 인터뷰도 좋았지만, 밝은 표정으로 즐겁게 운동하는 아이들의 모습을 보는게 더 좋았습니다. *어린 선수에게 승부욕을 지나치게 강조하면 *지금은 지더라도 미래에

몸이 아니라 뇌를 훈련한다는 표현을 종종 듣습니다. 뇌는 말보다 이미지를 더 쉽게 받아들인다고 합니다. *시각적 타겟의 효과 *스트라이크존이 꽤 넓다는

유리한 카운트에서는 큰 레그킥, 카운트가 몰리면 스탠스를 길게 가져가며 다리의 움직임을 최소화하는 보 비솃. 투스트라이크 이후의 타율이 엄청나게 좋다는 것을

어릴 때부터 조금씩, 보기에 답답하고 다소 못미더워도, 자신의 몸&마음과 대화할 수 있는 시간과 공간을 허락해 주면 좋겠습니다. *과도한 스트라이드는 공에

알고도 모르는 척 하는 것은 인간의 마음에 대한 깊은 이해가 없다면 정말 어려운 일입니다. 말씀을 나누며 많이 배웠습니다. *선수가 직접

류현진 선수의 전담 트레이너인 김용일 코치님의 인터뷰 영상이 유익하고 재미있네요. “류현진과 커쇼의 루틴은 장수가 전장에 나가는 의식같은 것”

고창성 코치는 현역 시절 머리가 크게 움직이는 투구폼으로 공을 던졌습니다. 선수 생활 내내 투구폼을 바꿔야 한다고 잔소리를 들었다고 합니다. *꿈이나

오랜 전부터 말씀을 듣고 싶었던 안산 관산초등학교 윤태용 감독님을 만나고 왔습니다. *당장 효과가 나타나는 운동이 어는 시점에서는 성장을 방해할 수도

곱씹어 볼만한 오재원 선수의 말입니다. (출처 : 이영미 인터뷰) “제가 비시즌 때마다 미국 가서 개인 훈련을 하고 오는데 올시즌 성적이

베이스볼 아메리카에 올라온 흥미로운 기사를 애슬릿미디어 신동윤 이사님께서 옮겨주셨습니다. 신이사님의 짧막한 코멘트도 함께 소개합니다. 공을 끝까지 보라고 하면 큰일납니다. ^^

머리부터 발끝까지, 인간의 몸은 신체의 모든 근육, 관절, 인대 등이 서로가 서로에게 영향을 미치는 일종의 체인 구조라고 하죠. 그립이나 팔꿈치

타자가 투수의 피칭동작을 바라볼 때 눈이 어떻게 움직이는지 분석한 게이오대학 케이토&후쿠다 박사의 2002년 연구결과입니다. 타자가 공을 정말 ‘똑바로, 끝까지, 잘’

배팅 전 속독연습으로 160km 공을 때린다는 ‘세상에 이런 일이’에 나올 법한 내용입니다. 속독능력은 주변시와 관련이 크다고 합니다. 요즘 미국야구에서 비전

다음주 월요일 코끼리야동클럽에서 다룰 내용 중 일부입니다. 많은 코치님들의 참여를 기다립니다. 재밌는 이야기들이 많이 나올 것 같아요. “컨택에 문제가 있는

“역설 속의 진실 the truth in paradox” 기술을 다듬기 위해 반드시 해야 하는 반복훈련. 하지만 반복으로 인한 과사용은 부상의 주된

상대할 투수의 정보를 시각적으로 제공해 주는 가상현실(VR) 기술이 메이저리그에서 사용되고 있다는 영상이네요. 이게 1년 전이니까 지금은 더 진보한 기술이 활용되지

보다 많은 지도자분들이 선수들의 영양 관리에 관심을 가져 주시면 좋겠습니다. 적은 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는 영역이라 생각됩니다. 김희재

올해 사이영상급 활약을 한 세인트루이스 잭 플래허티 선수의 오프 시즌 개인 코치인 팀 허버신Tim Haubursin 코치가 설계한 스트라이크존 인식 훈련입니다.

알렉스 브레그먼 선수가 자신의 타격연습방법을 소개하는 영상입니다. 나쁜 습관이 몸에 베일까봐 배팅티 타격연습을 하지 않는다는군요. 그날 상대하는 투수가 회전수가 좋은

올해 사이영상 경쟁을 하고 있는 게릿 콜 선수의 기사에서 어린 시절의 코치와 아버지가 게릿 콜 선수를 어떻게 이끌었는지 짧게 소개하는

드라이브라인 쓰로잉 프로그램의 핵심인 플라이오케어볼 던지기 연습입니다. ‘메카닉보다는 의도를 코칭한다’는 그들의 철학이 녹아 있는 드릴이라고 할 수 있습니다. (내용 출처

공은 빠른데 커맨드가 좋지 않은 유소년 투수를 위한 훈련 디자인 예입니다. ‘이겨내라’는 주문보다 실제로 ‘이겨내는’ 경험이 선수에게는 더 크게 영향을

윤창식 코치와 함께 타석에서의 결과를 오로지 스윙의 문제로 여기는 관행에 대해 이야기 나누었습니다. *’그냥 열심히’ 보다는 ‘고민하는 열심히’ *테이크백과 히팅포인트

야코방에 보다 많은 코치님들이 참여하시면 좋겠습니다 👊 https://www.youtube.com/watch?v=UdOJakmMfBA&feature=youtu.be&fbclid=IwAR38a-RgRk5VGzg7GpvidThW881LcYXisUQip-6Rdo2cX_CCB9nKApdjiX0Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: 타이밍 변화 토스배팅 (군포시 유소년야구단

현존하는 최고의 타자, 마이크 트라웃 선수의 훈련루틴과 몸관리 방식을 소개하는 기사입니다. (기사 출처 : Muscle & Fitness) http://muscleandfitnesskorea.com/4886 https://www.youtube.com/watch?v=VYoEMi8LzRIVideo can’t