몸 관리 & 트레이닝

나무의 뿌리가 약하면 기둥이 튼튼하더라도 비바람에 의해 쉽게 쓰러집니다. 어쩌면 우리는 밑 빠진 독에 물 붓기를 하고 있었는지 모릅니다. 발은

서서 다양한 동작을 소화해야 하고, 지면반력을 잘 끌어내야 하는 야구선수에게도 도움이 되는 운동입니다. TV보면서 하기 딱 좋은(^^) 신발사용으로 늘 모아져

저스틴 벌랜더 선수의 아내인 케이트 업튼은 최고의 모델로 활동하며 주변에서 자신을 향해 쏟아내는 수없이 많은 말들을 들어왔습니다. 그런 말들 대부분은

한국 스포츠 훈련문화에 대해 종종 비판적인 이야기를 남기곤 하시는 하승진씨의 최신 영상입니다. 야구에도 해당하는 이야기라고 생각합니다.

메이저리그에서도 활약한 적이 있는 야구해설가 이가라시 료타씨가 일본 투수들의 구속 상승 이유에 대한 견해를 밝힌 기사입니다. “하나는 웨이트 트레이닝의 진화라고

테드 윌리엄스는 그의 책 <타격의 과학>에서 다음과 같이 적었다. “약간 위로 향하는 스윙(slightly upward swing)이 이상적인 궤적이다.” 윌리엄스의 이론이 나온지

하나유외과 황미진 원장님께서 학부모님들께 해주신 강연 영상을 전해드립니다. 유소년 선수가 건강하게 성장하기 위해 운동 외에도 관심을 기울여야 할 것들이 무척

최경주 선수의 이야기입니다. (사진 및 영상 출처 : PGA TOUR 페이스북) ​스윙은 좋은데 골프는 못하고 개인기는 기가 막힌데 축구는 못하고

우리야구 9호 특별판 “킬로미터” 5장의 내용 중 일부입니다. ​ 이런 맹목적인 장시간 연습에서 벗어날 방법은 무엇일까. 일본 야구계는 우리나라보다 연습량을

<The Atlantic> 2016년 3월호에 올라온 기사 <Can This Man Save U.S. Soccer?>의 일부를 번역한 글입니다. 4백만명의 유소년 선수들이 등록되어 있지만

자기성찰이 동반되지 않은 성취는 미래의 성공에 장애물로 작용하곤 합니다. 서영원님 덕에 일본야구의 코칭문화가 어떻게 변해가고 있는지 계속 배우네요. 감사합니다. (출처

‘1만시간의 법칙’을 이야기한 에릭손 박사는 ‘전문성’을 갖추기 위한 요소로 분명한 의도를 가진 연습과 구체적이고 즉각적인 피드백을 강조했습니다. 그것이 고스란히 반영된

설명이 필요없는 메이저리그의 레전드, 페드로 마르티네스가 강조하는 피칭 딜리버리의 3요소입니다. 투구판 위에 굳건히 밸런스를 잡고 서있기 Quiet Landing(타겟을 보는 눈이

타구에 힘을 싣는 법을 고민하고 계신 선수가 있다면 두 타격장인의 이야기에 귀를 기울여 보세요.

무게와 강도에 따라 근육이 달라진다는 이야기를 잘 기억하고 트레이닝 계획을 세워야겠습니다. 김언호 교수님의 강연 전체를 보시려면