몸 관리 & 트레이닝

유고프로베이스볼에서 소개하는 ‘제이밴드를 활용한 5가지 트레이닝 방법’입니다.​ 카라비너 스타일의 고정장치가 있고 손목에 차는 형태로 디자인된 제이밴드는 코치와 트레이너가 상상력을 발휘해

“킬로미터” 5장의 내용 일부입니다. ​오타니가 야구를 시작한 것은 초등학교 2학년 때다. 일찌감치 야구를 시작했지만 그가 속한 팀은 매일 연습하는 게

우리야구 9호 특별판 “킬로미터” 4장에 소개된 내용입니다. ​많은 팀들이 아직 트레이너의 역할이 얼마나 중요한지 제대로 인식하지 못하고 있다. 그러기에 팀내에서의

이영미 기자님 덕에 또한번 알찬 정보를 접합니다. 머스그로브의 말처럼 발의 기능적 측면에서도 도움이 될 듯하고, 땅과의 접지earthing(그라운딩grounding이라고도 불리더군요)는 신체에 여러 유익한

투수가 경기 전 몸을 풀 때 플라이오볼/웨이티드볼 쓰로잉, 롱토스, 불펜피칭 등 사이사이에 3분 정도의 휴식시간을 주는것이 피로도를 낮추어 경기에서의 퍼포먼스를

차명주 SSL 자문교수님의 이야기를 들어보았습니다. ㅁ 선수 출신으로서 어떻게 운동역학에 관심을 가지게 되었는지 ㅁ 생체역학을 공부하기 이전과 이후에 선수를 지도하는

불펜에 몸 풀라는 신호를 쉽게 보내서는 안되는 이유를 벅 쇼월터 감독이 설명합니다. 아직도 우리나라에서는 선발이 1,2회에 흔들리면 몸을 풀기 시작해서

선수시절 ‘거울’은 나에게 최고의 친구이자 코치였다. 길을 걷다 내 모습이 비춰지기만 해도 타격동작을 취할 정도로 야구에 빠져 살던 나에게는 항상

스탠포드대학의 신경과학자 앤드류 휴버맨 박사의 팟캐스트에 소개된 내용들을 시간나는대로 조금씩 소개하려고 합니다. ​”기술을 빠르게 습득하는 방법” ​(1) 운동 중에 손바닥을

랩소도로 확인한 데이터를 몸의 느낌과 연결해, 동작을 완성해 나가는 도구로 활용하고 있는 서울고 에이스 이병헌 선수의 인터뷰입니다. 야반도주 유튜브 캡쳐

SBS뉴스입니다. ​“세계 야구를 휩쓴 속도 혁명은 왜 한국만 비껴간 걸까요?” 영상으로 보시려면 “140km를 만든 방법으로 150km도 만들 수 있다는 생각은

뇌진탕 후유증이 은근히 오래간다고 합니다. 선수가 괜찮다고 그냥 놔둘 것이 아니라 적절한 대응이 필요합니다. 트레이너가 없는 학교 야구부에는 초기대응 매뉴얼이